高中那年，方黎和洛言都沒有家長來加入家長會，同病相憐...的兩人幹脆溜了出來，方黎看著失落的洛言，決定帶他去海邊散心。方黎故意和洛言打鬧分散他的注意力，成功地開解了洛言。
時間回到現在，某一天，方黎忘記帶實驗申報，蘇啟陽就把自己的給了她，並用方便貼問她想去哪裏玩，方黎告訴蘇啟陽自己想去海邊，因為海能包容懊惱。方黎在圖書館裏出神地看著和蘇啟陽-的對話，才有了一些失戀的實感。菲菲喊方黎出去談心，方黎的方便貼掉到了桌底下，被一直關注著方黎的洛言撿了起來。
菲菲覺得方黎最近變得很奇怪，突然報了五千米長跑、飯量減少、發奇怪,的朋友圈等等，認為這是失戀的後遺症，於是拉來洛言和施敘一起商量。三人認為方黎是想通過出汗...的方式把鬱悶的心情排解出去，但顯然不如痛快哭一場來得有效。
三人約方黎出來吃飯，洛言直截了當指出方黎失戀的事實，一下子惹哭了方黎，方黎認為大家請她吃飯就是為了看她笑話。菲菲追上方黎，表現自己隻是在氣方黎每次遇到事情都自己扛，根本沒有把自己當成朋友，方黎並不睬解，兩人不歡而散。
洛言察覺方黎把自己拉黑了，想找方黎要個解釋，卻恰好見到方黎跑步摔倒了，他直接將方黎抱起來放到椅子上，並幫她處置傷口。洛言知道方黎喜歡海，就帶她去水族館散心，方黎敞開心扉，向洛言訴說自己的自卑，她覺得自己戀愛失利又惹惱了朋友，過得特別失敗。洛言講起方黎高中帶自己去海邊散心的事，誇獎方黎是一個溫暖,的人。分別之際，洛言送給方黎一個海豚掛件，方黎愛不釋手，而另一邊-的洛言也把玩著方黎送自己的生日禮物小盆栽，露出笑容。
方黎去找菲菲道歉，菲菲原諒了方黎，兩人捧頭痛哭。方黎看著勞伊曼和蘇啟陽的合照已經冷靜下來了，直接刪掉了蘇啟陽...的微信。五千米比賽中，方黎雖然沒有名次，但她知道自己的身邊永遠有這一群朋友為她加油打氣。
施敘從心理學書本獲得啟發，本想帶菲菲去鬼屋發生吊橋效應，但因自己怕鬼作罷。於是他給菲菲送了一箱核桃，伺機邀請菲菲看片子。沒想到播放的是個恐懼片，施敘嚇得爆米花噴了一地，菲菲隻好無奈地捂住施敘的嘴，防止他影響其它觀眾。