宋茶茶為白永澤做雞湯 白永澤因病比賽未通過
薑世給趙燕發來短訊要她和宋茶茶也一起過去吃飯，宋茶茶和趙燕來了以後卻先問藍天她們是否可以加入，藍天頷首同意，宋茶茶看到白永澤有些不自在的喝酒，用訓話的口吻則被白永澤不應喝酒，並要過來取代白永澤喝下剩下的酒。薑世告訴趙燕和宋茶茶藍天和白永澤就可以加入達標賽了，宋茶茶大喜，脫口而出太好了藍天，說出之後察覺自己失誤，謊稱肚子疼離開了，薑世忍不住好奇為什麼宋茶茶會說太好了藍天，而不是太好了白永澤，趙燕慌忙遮掩是口誤，藍天頓覺有些不自在，而白永澤-的心裏也是非常的不舒服。
宋茶茶買了菜回來，要幫著白永澤準備食譜，白永澤譏諷宋茶茶一聽說藍天加入比賽開心的都要跳起來了，食譜應該更適合藍天才對，氣的宋茶茶拿出一根大蔥就要打白永澤，被白永澤一把抓住，並順勢也抓住了宋茶茶的手。此時，麗寶忽然來到這裏，一把就挽住了白永澤的胳膊，倚在白永澤的身上撒嬌，並質問宋茶茶是誰，宋茶茶看到麗寶手上的戒指和白永澤送給她的一模一樣，宋茶茶無名怒火就升上來，摘下戒指丟給白永澤，從中間撞開二人離開了房間，白永澤慌忙丟下麗寶去追宋茶茶。
宋茶茶餘怒未消，斥責白永澤二人雖然隻是假的戀愛關係，可是也不應如此的欺騙她，雖然是假的可是也是她第一次收到戒指，也是第一次有了收戒指的那種心理感覺，白永澤解釋他不可能蠢到送戒指都邑送一模一樣的給兩個女人，為了送給宋茶茶這個戒指他耗費了很多心思，是專門為宋茶茶而準備，並且送人戒指的感覺不止是宋茶茶是第一次，他也是第一次，同時也將戒指還到宋茶茶手裏，讓她自己決定是要留著還是要扔掉，既然送給她了就是她的，言畢，白永澤轉身就離開了，宋茶茶愣在那裏久久未動。
白永澤怒斥麗寶，讓她趕緊回去，麗寶卻一直裝可憐裝委屈，並且聲稱自己不能失去白永澤，隻要他偶爾一個短信就可以了，她現在也是一無所有了，也隻剩下白永澤，並且趴在白永澤肩膀不願離開，白永澤推開了麗寶，告訴她世界上最不值錢,的感情就是同情，他對她也隻剩下同情，並且讓麗寶放過他，也放過自己，否則堅持下去，隻會讓麗寶受到損害，白永澤再次讓麗寶離開，麗寶站在那裏不願離開，白永澤徑直走出了屋門，麗寶無力的跌坐地上傷心痛哭。
宋茶茶為了給白永澤做飯，晚上不睡覺守在爐子旁邊，不知不覺睡著了，直到提前定好的鬧鈴將她叫醒。宋母看到宋茶茶做飯，還以為是為了藍天熬夜做飯很開心。
宋茶茶捧著雞湯來給白永澤，為了麵子一路上都在提醒自己是給母親做的，剩下才給白永澤拿來-的，然則見到白永澤打開門的一瞬間，又有些心慌，如實說了是專門做給白永澤的，白永澤故意裝作聽不到讓宋茶茶重複說，宋茶茶不耐煩且害羞的跑掉了，而這一切則被住在隔壁的藍天看到，藍天頓覺心裏不是味道。
到了達標賽這天，宋茶茶湧現在觀眾席，白永澤看到宋茶茶露出欣慰的笑容，而藍天則心裏不舒服，麵露不悅之色。
白永澤卻中途心髒疼痛湧現了問題，未能通過達標賽，藍天因此得了第三名，白永澤卻因為這次事故而因此鬱鬱寡歡，不管是誰聯係都不回電話，也不回短信，宋茶茶自責或許是她做-的食物有問題，著急的跑去找白永澤，終於在白永澤送給她戒指的地方找到了他，白永澤卻不願意見任何人，讓宋茶茶回去，宋茶茶卻固執的坐在白永澤身邊，聲稱外麵的天很黑，她一直怕黑，鼓足勇氣才來到這裏的，現在已經沒有勇氣再回去了，白永澤無奈的看了一眼宋茶茶。
宋茶茶勸說白永澤不要灰心，誰都有失誤-的時候，白永澤如實的告訴了宋茶茶他的運動焦慮過高，他也很害怕別人會知道他,的情況，宋茶茶握住白永澤-的胳膊，讓他不要怕，並且勸白永澤去做心理輔導，宋茶茶溫柔的摟著白永澤的肩膀給他勇氣和力量，白永澤凝望宋茶茶。
藍天得知宋茶茶已經找到了白永澤，立刻就變臉了，氣呼呼的出門了。
白永澤送宋茶茶回家，宋茶茶自責是她做的器械出問題了，白永澤告訴宋茶茶他根本就沒有吃那些器械，因為他看到宋茶茶,的黑眼圈就什麼都明白了，他所以也舍不得吃，想要留著慢慢的品評，此時，宋母忽然湧現在門口，有些不滿宋茶茶和白永澤這麼晚才回來，還聲稱藍天已經打了很多電話了，都是關心宋茶茶的電話，白永澤則告辭離去了。
白永澤回來時候看到藍天在喝酒，藍天告訴白永澤他原來是想放棄遊泳-的，直到看到白永澤在美國的比賽，因此很想再看一次，也想和白永澤再比一次。白永澤卻告訴藍天他早就說過兩人不是對手，隻是朋友，並且如果藍天不讓他和宋茶茶在一起的話他也會退出來的，在白永澤看來宋茶茶就是兩人之間,的交集，藍天卻表現他對宋茶茶沒有任何心思，對此白永澤根本不信，認為藍天始終不願麵對自己的內心，不敢說出心裏話，而藍天知道自己說的就是實話，因為他不能有想法，有了想法就會對宋茶茶不利。
接下來在遊泳隊的每一個人，又開始了超強的體能訓練，而藍天則在心裏思索，或許他要的不是遊泳，而是一種能量，是一種可以和他對抗-的能量，為此他可以不惜一切辛苦。(源自劇情網)